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夏至养生重在防暑“养心”

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发布时间:2018-10-21 15:14:32来源:南阳广播网

俗话说“不过夏至不热”,马上就要到夏至了,也就意味着一年中最热时候的来到。那么夏至养生应该注意些什么呢?

夏至是24节气中的第10个节气,夏至时节气候炎热。营养专家提醒市民养生重点重在防暑“养心”。外出要做好防暑工防晒作,避免在强烈的阳光下暴晒。要注意多喝水,适量补充蛋白质。食用一些清淡平和、清热利湿的食物,可以多吃些养心食物,如莲子、红枣、小米等。老年人更要注意防治心脑血管疾病的发作,运动锻炼以晨练,舒缓运动为主。同时,不可无节制地吹风扇和空调,避免受风寒湿邪侵袭,不利于养生。(南阳电台见习记者郑飞)

【责任编辑:赵丹】

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